טיפול פסיכולוגי 

מהם הקשיים והתחושות שאנחנו לא מעזים לספר  עליהם לאף אחד?

מצבים הפוגעים בתפקוד שלנו ובתחושת האושר שלנו

 

שלום, שמי עמית ורהפטיג ואני פסיכולוג קליני מומחה. מזה כ-20 שנים אני מטפל

באנשים שרוצים לפתור את הקשיים שלהם, ולהרגיש יותר טוב עם עצמם.

 

הנה כמה מהמצבים והמשפטים של אנשים, שאני פוגש בקליניקה,

אם אתם מכירים אחד או כמה מהם מעצמכם, טיפול פסיכולוגי עשוי לעזור לכם מאוד:

•  תחושות חוסר מוטיבציה וחוסר סיפוק ממה שאנחנו עושים-

• "משהו חסר לי, אין לי סיבה מספקת לקום בבוקר".

• חוסר בביטחון עצמי והערכה עצמית נמוכה-

• "אני מרגיש לא שווה, נחות לעומת אחרים, משהו פגום בי".

• קושי ליצור זוגיות משמעותית ומספקת-

• "איך זה שכל החברות שלי עם זוגיות הרבה שנים, ורק אני לבד?"

• זוגיות לא מספקת-

• "אני כבר הרבה שנים איתו, משהו נגמר, כבר לא עובד הרבה זמן".

• קושי עם כל הציפיות והמטלות המעייפות והלא מספקות-

• "די כבר אני רוצה שיעבו אותי בשקט, נמאס להתרוצץ בין הילדים, בית, קריירה"

• חוסר כיוון בחיים ותחושה שאני לא מוצא את עצמי-

• "אין לי כיוון בחיים, לא יודע מה ללמוד, רוצה למצוא כיוון או לשנות כיוון".

• תחושות עצב ודיכאון-

• "בתקופה האחרונה אני עצוב ומדוכא, אנרגיות ירודות"

• תחושת רגישות יתר שיוצרת מתחים והיפגעויות-

• "אני מאוד רגישה ונפגעת מאנשים, זה "מסבך" אותי"

• חרדות מסוגים שונים-

• "בזמן האחרון אני חווה מידי פעם התקפי חרדה, דפיקות לב, תחושת איום כללית והרגשהשמשהו קורס בי"

• שאלות לגבי הזהות המינית-

• "איך אני מסתדר בחיים עם המשיכה שלי לגברים? זה אומר שאני הומו? איך הסביבה תגיב?"

• קושי בחברותיות- לצאת מתוך עצמי וליזום קשרים-

• "אני מאוד חושש ומתבייש  ליזום קשר, למשל לפנות לבחורות בבר, אפילו להכיר חברים".

• תחושת סתמיות וניכור מדברים ומאנשים-

• "בא לי רק שיעזבו אותי בשקט, לא מרגיש מחובר באמת לשום דבר דבר לאחרונה".

• הצלחה מקצועית גדולה אבל קושי בתחום הזוגי/חברתי-

• "בעבודה אני מוערך, כוכב, אבל חברתית אני מרגיש הרבה פעמים חסר אונים, ושאין לי מה לתרום לשיחה"

• המצאות תמידית ב"עמדת המטפל" בה אנחנו שמים במרכז את הצרכים של אחרים ומזניחים את שלנו-

• "נמאס לי כבר לטפל בכולם, לדאוג להם, אני רוצה ששמישהו ידאג לי, יתן לי"

• ועוד ועוד

 

הקשיים אינם גזירה משמיים- אפשר לשפר ולפתור את המצב 

רבים חושבים שזה הגורל שלהם- לחיות עם התחושות הלא פשוטות

 שפוגעות בתפקוד ובתחושת האושר.

אבל האמת היא שבעזרת טיפול פסיכולוגי ניתן לשפר את המצב, ולעשות שינוי מהותי.

תחושת ההקלה מגיעה משתי סיבות:

1. לעיתים במהירות רבה מעצם זה שיש מישהו שמקשיב, ומתוך הידיעה שהתחלתם תהליך של שינוי.

2. לעיתים באופן הדרגתי עם הזמן, ככל שהטיפול בנפש נמשך.

 

לעשות את הצעד הראשון

הצעד הראשון בפנייה לטיפול פסיכולוגי הוא לפעמים הכי קשה, לכן ניתן לעשות אותו באופן קל ופשוט-

שיחת טלפון נעימה, ללא התחיבות להתחיל בטיפול וללא עלות,

שבה תוכלו לשאול את כל השאלות שיש לכם על טיפול פסיכולוגי בכלל,

ועל טיפול פסיכולוגי בשבילכם בפרט.

בשיחה נבדוק האם טיפול פסיכולוגי נותן מענה טוב לקושי שלכם, ובאמת יעזור לכם.

 

הצעד השני- פגישת היכרות וקבלת תמונה מלאה יותר

בפגישה תקבלו תמונה מלאה יותר על הגורמים לקושי שלכם, ומהו הטיפול שמתאים לכם.

זו פגישה שנעשית באווירה נעימה, בטוחה, מאפשרת ותומכת. כמובן שיש סודיות מלאה.

 

איך לבחור פסיכולוג עם הכשרה לטפל בעומק של הנפש?

השוק מוצף היום במטפלים מסוגים שונים. למעשה כל אחד יכול להצהיר על עצמו,

שהוא  "מטפל", בגלל פרצה בחוק זה אפילו מותר. ולכן יש לבדוק את ההכשרה של המטפל!

 

ההכשרה של פסיכולוג קליני מומחה (לפעמים המילה קליני מטעה)

לפסיכולוג קליני מומחה יש רשיון רשמי מהמדינה לערוך טיפולים פסיכולוגיים.

מה זה אומר פסיכולוג קליני? יש כל מיני פסיכולוגים: פסיכולוג ארגוני שעובד עם ארגונים

פסיכולוג מחקרי שעורך מחקרים באוניברסיטה, פסיכולוג חינוכי שעובד בבתי ספר ועוד

כשמדברים על פסיכולוג שבאים אליו כדי לעשות שינוי ולפתור מצוקות מדברים על פסיכולוג קליני.

(לפעמים המילה קליני מטעה, וגורמת לאנשים לחשוב שמדובר בפסיכולוג ל"משוגעים")

 

פסיכולוג קליני עובר הכשרה ארוכה שנמשכת כ-10 שנים (זאת גם ההכשרה שלי),

וכוללת גם ידע תיאורטי רב : תואר ראשון ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית.

וגם הכשרה מעשית מקצועית שנמשכת  סך הכל  6 שנים.

היא מתחילה  כבר בתואר השני, וממשיכה בהתמחות בפסיכולוגיה קלינית שנמשכת 4 שנים.

חשוב לדעת: פסיכולוג קליני מחויב על פי חוק בכללי האתיקה והסודיות.

 

טיפול קצר וממוקד או פתוח לאורך זמן

ההחלטה באיזה טיפול כדאי לבחור, תלויה במטרות שאותם אתם רוצים להשיג

ובסיפור האישי שלכם. לשם כך צריך לשמוע יותר עליכם ועל הסיבות

שבגללם אתם פונים. 

לרוב כבר בשיחת הטלפון הראשונה ניתן לדעת מהו הטיפול שמתאים.

ישנן שיטות טיפול שונות. שתים מרכזיות הן:

שיטה קוגניטיבית בהביוריסטית הממוקדת בסימפטומים והטיפול בה הרבה פעמים קצר; 

שיטה פסיכו-דינאמית פתוחה יותר, שנותנת באופן יסודי ומעמיק מקום לעולם הפנימי של האדם,

לרגשות, למחשבות ולתחושות שלו, והרבה פעמים גם לעבר שלו.

 

מה צפוי בטיפול?

הטיפול מבוסס על שיחות ,שבהן עושים שינוי פנימי במורכבות הפנימית

שמסבכת אותנו ועוצרת אותנו.

כדי להתחיל בבדיקה ובהיכרות, אתם מוזמנים להתקשר אלי,

או להשאיר פה פרטים, 

נשתמע, 

עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני מומחה