תהליכי ייעוץ ממוקדים
טיפול פסיכולוגי קצר מועד

​​​ייעוץ פסיכולוגי | טיפול פסיכולוגי קצר מועד

מהם המצבים והתחושות שפוגעים בהישגים ובתחושת האושר שלנו, שעליהם אנחנו לא מעזים לספר לאף אחד?

​

שלום, שמי עמית ורהפטיג ואני פסיכולוג קליני מומחה. מזה כ-20 שנים אני מטפל ומייעץ לאנשים שצריכים מענה לתקיעות או קושי.

הנה כמה מהמצבים והמשפטים של אנשים, שאני פוגש בקליניקה בטיפול ובייעוץ,

אם אתם מכירים אחד או כמה מהם מעצמכם, טיפול פסיכולוגי או ייעוץ עשוי לעזור לכם מאוד:

•  פער בין הציפיות שלכם מעצמכם בקריירה לבין מה שקורה במציאות-

• "על הנייר אני מצליח ומוערך, אבל התחושה שאני יכול הרבה יותר לא עוזבת אותי".

• תחושת מיצוי מהקריירה ורצון לשנות כיוון-

• "הצלחתי והרגשתי מסופק בתחום המקצועי , אבל עכשיו אני עם ריקנות וחוסר משמעות ".

• הצלחה מקצועית גדולה אבל קושי בתחום הזוגי/חברתי-

• "בעבודה אני מוערך, כוכב, אבל בתחום של להבין ולהסתדר עם אנשים יותר מורכב לי"

• שאלות לגבי הזהות המינית-

• "איך אני מסתדר בחיים עם המשיכה שלי לגברים? זה אומר שאני הומו? איך הסביבה תגיב?"

• זוגיות לא מספקת-

• "אנחנו נשואים כבר 15 שנים, ויש לנו 2 ילדים, אבל כבר אין אינטימיות וחברות עם אשתי, רק שותפות מוצלחת, אולי לא היו מעולם ?".

• קושי ליצור זוגיות משמעותית ומספקת-

• "איך זה שכל החברים שלי עם זוגיות הרבה שנים, ורק אני לבד?"

• תחושה שלא מעריכים אותי מספיק-

• "אני משקיע ומצליח אבל לא מקבל מספיק הערכה מקולגות ומהממונים עלי בעבודה,  ואפילו מחברים ובני משפחה ".

• קושי עם כל הציפיות והמטלות המעייפות והלא מספקות-

• "די כבר אני רוצה שיעזבו אותי בשקט, נמאס להתרוצץ בין הילדים, בית, קריירה"

• תחושות ריקנות ודיכאון-

• "בתקופה האחרונה אני עצוב ומדוכא, אנרגיות ירודות"

• תחושה שאני לא באמת מצליח ליצור קשרים-

• "אני מקנא באנשים שנכנסים לחדר מלא אנשים זרים, ומיד מצליחים ליצור שיחה, אני לעומת זאת לפעמים מרגיש זר ומבודד עם עובדים מהחברה שלי,  ועם אנשים שאני מכיר שנים רבות"

• חרדות -

• "בזמן האחרון אני חווה מידי פעם התקפי חרדה, דפיקות לב, תחושת איום כללית והרגשהשמשהו קורס בי"

• קושי ליזום קשרים-

• "אני מאוד חושש ומתבייש  ליזום קשר, למשל לפנות לבחורות בבר, אפילו להכיר חברים".

• המצאות תמידית ב"עמדת המטפל" 

• "נמאס לי כבר לטפל בכולם, לדאוג להם, אני רוצה ששמישהו ידאג לי, יתן לי"

​

התקיעות וחוסר הסיפוק אינם גזירה משמיים

 אפשר לשפר ולפתור את המצב 

רבים חושבים שזה הגורל שלהם- להשאר עם חוסר סיפוק וחוסר אושר בחיים

אבל האמת היא שבעזרת טיפול וייעוץ ניתן לשפר את המצב, ולעשות שינוי מהותי.

תחושת ההקלה מגיעה משתי סיבות:

1. לעיתים במהירות רבה מעצם זה שיש מקום בטוח לספר את מה שאתו אתם מתמודדים, ושיש מי שמקשיב  ללא שיפוטיות. בשיחות בינינו אפשר יהיה לפרוק מעצמכם את מה שמעיק, ואז להסתכל על הדברים בבהירות ולקבל פרספקטיבה אחרת.

2. לעיתים באופן הדרגתי יותר כשיורדים לעומק ומבינים את מה שקורה מתחת לפני השטח, ואז עושים שינוי.

 

לעשות את הצעד הראשון

הצעד הראשון בפנייה לייעוץ ולטיפול פסיכולוגי הוא לפעמים הכי קשה, לכן ניתן לעשות אותו באופן קל ופשוט.

שיחת טלפון נעימה, ללא התחיבות להתחיל בטיפול  וללא עלות,

שבה תוכלו לשאול את כל השאלות שיש לכם על טיפול פסיכולוגי בכלל,

ועל טיפול פסיכולוגי בשבילכם בפרט.

בשיחה נבדוק האם ייעוץ או טיפול פסיכולוגי ייתנו מענה טוב לקושי שלכם, ובאמת יעזרו לכם ואם כן באיזה מתכונת. 

 

הצעד השני- פגישה ראשונה.

לפעמים זו תהיה הפגישה היחידה כי כבר תרגישו שנעזרתם ושקיבלתם מה שאתם צריכים.

בפגישה תקבלו תמונה מלאה יותר על הגורמים לקושי שלכם, והאם יש צורך בהמשך השיחות, ובאיזו מתכונת.

זו פגישה שנעשית באווירה נעימה, בטוחה, מאפשרת ותומכת. כמובן שיש סודיות מלאה.

 

איך לבחור פסיכולוג עם הכשרה לטפל בעומק של הנפש?

השוק מוצף היום במטפלים מסוגים שונים. למעשה כל אחד יכול להצהיר על עצמו,

שהוא  "מטפל". בגלל פרצה בחוק זה אפילו מותר. ולכן יש לבדוק  בכוחות עצמכם את ההכשרה של המטפל!

 

ההכשרה של פסיכולוג קליני מומחה (לפעמים המילה קליני מטעה)

לפסיכולוג קליני מומחה יש רשיון רשמי מהמדינה לערוך טיפולים פסיכולוגיים.

מה זה אומר פסיכולוג קליני? יש כל מיני פסיכולוגים: פסיכולוג ארגוני שעובד עם ארגונים

פסיכולוג מחקרי שעורך מחקרים באוניברסיטה, פסיכולוג חינוכי שעובד בבתי ספר ועוד

כשמדברים על פסיכולוג שבאים אליו כדי לעשות שינוי ולפתור בעיות, מדברים על פסיכולוג קליני.

(לפעמים המילה קליני מטעה, וגורמת לאנשים לחשוב שמדובר בפסיכולוג ל"משוגעים")

 

פסיכולוג קליני עובר הכשרה ארוכה שנמשכת כ-10 שנים (זאת גם ההכשרה שלי),

וכוללת גם ידע תיאורטי רב : תואר ראשון ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית.

וגם הכשרה מעשית מקצועית שנמשכת  סך הכל  6 שנים.

היא מתחילה  כבר בתואר השני, וממשיכה בהתמחות בפסיכולוגיה קלינית שנמשכת 4 שנים.

חשוב לדעת: פסיכולוג קליני מחויב על פי חוק בכללי האתיקה והסודיות.

 

טיפול פסיכולוגי קצר וממוקד, שיחות ייעוץ, טיפול או פתוח לאורך זמן

ההחלטה באיזה טיפול/ייעוץ כדאי לבחור, תלויה במטרות שאותם אתם רוצים להשיג

ובסיפור האישי שלכם. לשם כך צריך לשמוע יותר עליכם ועל הסיבות

שבגללם אתם פונים. 

לרוב כבר בשיחת הטלפון הראשונה ניתן לדעת מהו הטיפול שמתאים.

בתקופה זו איני מציע טיפולים ארוכים (מעל מספר חודשים) , ולכן השיחה אינה מתאימה למי שמחפש טיפול ארוך טווח

​​

מה צפוי בטיפול הפסיכולוגי/ בשיחות הייעוץ?

הטיפול מבוסס על שיחות ,שבהן תספרו על הבעיה שאתה אתם מתמודדים ללא חשש של שיפוטיות מבחוץ, תקבלו תובנה ופרסקטיבה שונה לגבי הבעיה  שאתה אתם מתמודדים, ותבינו מה הגורם שמתחת לפני השטח שיוצר תקיעות ולא מאפשר לכם להתקדם ולשפר את המצב בכוחות עצמכם, כך בעזרת הבנת עצמכם והמצב לעומק תוכלו לאמץ גישה והתנהלות חדשים שייטיבו עמכם.

כדי להתחיל בבדיקה ובהיכרות, אתם מוזמנים להתקשר אלי,

או להשאיר פה פרטים, 

נשתמע, 

עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני מומחה