טיפול פסיכולוגי במתח, לחץ וחרדה

 טיפול בחרדה ומצבי לחץ?

 

שלום, שמי עמית ורהפטיג ואני פסיכולוג קליני מומחה. טיפול פסיכולוגי נמצא במחקרים

כיעיל מאוד בהתמודדות עם מצבי חרדה ולחץ.

 

מהם המאפיינים השונים של מצבי חרדה? אולי אתם מכירים חלק מהמאפיינים הבאים:

 

  • תחושות מעיקות של לחץ, מתח ופחד.

  • תחושות פיזיות כמו דפיקות לב חזקות, נשימות מהירות, הזעה, כאבים ראש או בטן.

  • לפעמים חוויה שקורה משהו בלתי נסבל שקשה לשאת.

  • תחושה שהמציאות סוגרת.

  • תחושת לחץ מוגבר במצבים חברתיים. רצון להמנע מהמצב, קושי להרגיש משוחרר , תחושת פיזיות של לחץ. 

  • מחשבות חוזרות ונשנות על נושא מסוים, שקשה מאוד להפטר, לעיתים גם פעולות חוזרות ונשנות של נקיון וסדר

  •  מועקה מתמשכת שקשה להסביר.

 
תחושות החרדה והלחץ אינן גזירה משמיים 

 

צעירים רבים רבים חושבים שהם נידונו לחיות עם התחושות הלא פשוטות שפוגעות בתפקוד ובתחושת האושר.

אבל האמת היא שטיפול פסיכולוגי נותן פיתרון טוב ויעיל למצבי חרדה ולחץ.

1. השיטה הקוגניטיבית התנהגותית- נמצאה במחקרים כיעילה מאוד במצבי חרדה, ונותנת

כלים טובים מאוד להתמודדות עם המאפיינים שלה. זה עשוי לקרות בזמן  קצר

2. מי שמעונין בטיפול שחודר עמוק יותר לנפש ונותן הבנה של עצמו,  יקבל מענה בשיטה הפסיכו-דינמית. 

שיטת הטיפול נבחרת על פי הרצון והצרכים של כל אדם כבר בשיחת הטלפון הראשונה.

 

לעשות את הצעד הראשון

 
 הצעד הראשון בפנייה לטיפול פסיכולוגי הוא לפעמים הכי קשה, לכן ניתן לעשות אותו באופן קל ופשוט-
שיחת טלפון נעימה ללא התחיבות להתחיל בטיפול וללא עלות, שבה תוכלו לשאול את כל השאלות שיש לכם
על טיפול פסיכולוגי בכלל,  על טיפול פסיכולוגי בשבילכם בפרט. בשיחה נבדוק האם טיפול פסיכולוגי
נותן מענה טוב לקושי שלכם, ובאמת יעזור לכם.בהתאם לצרכים שלכם , אדע האם מתאים שתפגשו
איתי או דווקא עם פסיכולוגיות ופסיכולוגים אחרים, שגם הם מומחים בעבודה עם צעירים.
 
פגישת היכרות וקבלת תמונה מלאה יותר
 
בפגישה תקבלו תמונה מלאה יותר על הגורמים לקושי שלכם, ומהו הטיפול שמתאים לכם.
זו פגישה שנעשית באווירה נעימה, בטוחה, מאפשרת ותומכת. כמובן שיש סודיות מלאה.

 

איך לבחור פסיכולוג עם הכשרה לטפל בעומק של הנפש?
 
השוק מוצף היום במטפלים מסוגים שונים. למעשה כל אחד יכול להצהיר על עצמו,
שהוא  "מטפל", בגלל פרצה בחוק זה אפילו מותר.ו לכן יש לבדוק את ההכשרה של המטפל!
 
ההכשרה של פסיכולוג קליני מומחה (לפעמים המילה קליני מטעה)
 
לפסיכולוג קליני מומחה יש רשיון רשמי מהמדינה לערוך טיפולים פסיכולוגיים.
מה זה אומר פסיכולוג קליני? יש כל מיני פסיכולוגים: פסיכולוג ארגוני שעובד עם ארגונים
פסיכולוג מחקרי שעורך מחקרים באוניברסיטה, פסיכולוג חינוכי שעובד בבתי ספר ועוד
כשמדברים על פסיכולוג שבאים אליו כדי לעשות שינוי פנימי עמוק, פסיכולוג שעובר הכשרה
מיוחדת, כדי שידע להקשיב ולהבין את עומק הנפש שלנו- מדברים על פסיכולוג קליני.
(לפעמים המילה קליני מטעה, וגורמת לאנשים לחשוב שמדובר בפסיכולוג ל"משוגעים")
לכן פסיכולוג קליני מחויב על פי חוק בכללי האתיקה והסודיות (בניגוד למטפלים שאין להם הכשרה רשמית).
פסיכולוג קליני עובר הכשרה ארוכה שנמשכת כ-10 שנים (זאת גם ההכשרה שלי),
וכוללת גם ידע תיאורטי רב : תואר ראשון ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית.
וגם הכשרה מעשית מקצועית שנמשכת  סך הכל  6 שנים.
היא מתחילה  כבר בתואר השני, וממשיכה בהתמחות בפסיכולוגיה קלינית שנמשכת 4 שנים.
 
טיפול קצר וממוקד או פתוח לאורך זמן
 
ההחלטה באיזה טיפול כדאי לבחור, תלויה במטרות שאותם אתם רוצים להשיג
בעזרת הטיפול ובסיפור האישי שלכם. לשם כך צריך לשמוע יותר עליכם ועל הסיבות
שבגללם אתם פונים. לרוב כבר בשיחת הטלפון הראשונה ניתן לדעת מהו הטיפול שמתאים.
ישנן שיטות טיפול שונות: שיטה קוגניטיבית התנהגותית הממוקדת בסימפטומים והטיפול בה הרבה פעמים קצר.
שיטה פסיכו-דינאמית פתוחה יותר, שנותנת יותר מקום לעולם הפנימי של האדם ולמה שמציק לו.
 
מה צפוי בטיפול?
 
הטיפול מבוסס על שיחות ,שבהן עושים שינוי פנימי במורכבות הפנימית
שמסבכת אותנו ועוצרת אותנו, וככה מקבלים הקלה ושיפור משמעותי.
 
כדי להתחיל בבדיקה ובהיכרות, אתם מוזמנים להתקשר אלי,
נשתמע, 
עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני מומחה

 

I

פרטי התקשרות והגעה
 
טלפון: 0506-690296      מייל: amitwa8@gmail.com
אם איני עונה, ניתן להשאיר הודעה, ואחזור אליכם מייד כשאתפנה
מיקום הקליניקה
רחוב פרוג, ליד דיזנגוף-פרישמן
חנייה 
לבאים ברכב יש מגרש חנייה מוזל במרחק הליכה קצרצר
וחנייה כחול-לבן ברחוב.
תחבורה ציבורית
מגוון רב של אוטובוסים עובר בקרבת מקום.
למי שקשה לו להגיע לתל אביב:
קליניקות של פסיכולוגים מומחים נוספים בגוש דן, שרון, מודיעין.

 

 
שאלות וחששות לגבי טיפול פסיכולוגי?
 
חלק מהאנשים חוששים לפנות לטיפול למרות שהם צריכים זאת. יש מספר חששות נפוצים:
יש כאלה שחוששים מלפתח תלות בפסיכולוג.
אחרים חוששים "ליפול" על מטפל חסר הכשרה.
יש כאלה שחוששים להשקיע זמן וכסף, ואז לא ישיגו תוצאות.
יש אנשים שחוששים להיחשף, הם לא רגילים לספר על עצמם לאף אחד.
אחרים חוששים שהסודות שלהם ייחשפו לעיני כל.
ויש כאלה שנמנעים מלשים את עצמם במקום של זה שנעזר, הם רגילים להיות אלה שעוזרים.
 
החששות האלה מאוד מובנים!
רובם נפתרים כשפונים לאיש מקצוע שניתן לסמוך עליו.
מן הסתם לא כל החששות שלכם ייפתרו, גם כשמדובר באיש מקצוע שאפשר לסמוך עליו.
על שאר החששות שווה לדבר בפגישות הראשונות עם הפסיכולוג.
 
מה קורה כשנמנעים מלפנות לפסיכולוג?  
 

דמיינו את הנפש שלנו כמחולקת לשני חלקים, חלק אחד זה הבית.

חלק שני זה המרתף. אנחנו זורקים למרתף את מה שנראה לנו פסולת.

אלה התחושות, הרגשות, המחשבות והמשאלות שקשה לנו איתם.   קוברים,

מדחיקים ומתנתקים, ויש לנו אשליה שזהו, זה כבר לא בתוכנו. אבל האמת שכל

החומרים האלה פשוט מצטברים במרתף של הנפש שלנו. והם מצטברים שם 

לערימה, שלאט לאט גדלה וגדלה. בסוף כבר אין מקום במרתף, והפסולת מתחילה לחדור

למעלה לבית. היא מתחילה לתפוס שם מקום, ואנחנו מתעלמים. אנחנו עוקפים את הערימה.

כך הבית מתמלא בפסולת, עד שכבר אי אפשר לחיות ולנשום. 

 

התוצאות של ההתעלמות מהקשיים שלנו

 

לפעמים רק כשכבר אי אפשר יותר, והנפש שלנו עמוסה וכבדה, רק אז אנחנו נזכרים.

זה השלב שבו אנשים מרגישים תקיעות, חוסר אנרגיה, עייפות ולפעמים גם דיכאון וחרדה.

אלה תחושות לא פשוטות, אבל הן מסמנות לנו משהו חשוב: צריך להתמודד באומץ עם ערימת

"הפסולת". זה לא באמת פסולת, אלה תכנים מהנפש שלנו, שלא רצינו להתמודד איתם.

עדיף כמובן לא להגיע למצב שבו הפסולת מעמיסה עלינו כל כך, עדיף להגיע לטיפול לפני כן.

 

מה עושים עכשיו? מה הצעד הבא?

 

אתם מוזמנים לפנות אלי בטלפון  (ללא תשלום)  לשיחה לבירור

הצרכים שלכם, ונבדוק איך ממשיכים הלאה. אם נראה שטיפול פסיכולוגי הוא הפיתרון בשבילכם,

נמשיך לפגישת היכרות ראשונה בקליניקה (כפי שהסברתי בתחילת העמוד).

 

נשתמע

עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני

I

פרטי התקשרות והגעה
 
טלפון: 0506-690296      מייל: amitwa8@gmail.com
אם איני עונה, ניתן להשאיר הודעה, ואחזור אליכם מייד כשאתפנה
מיקום הקליניקה
רחוב פרוג, ליד דיזנגוף-פרישמן
חנייה 
לבאים ברכב יש מגרש חנייה מוזל במרחק הליכה קצרצר
וחנייה כחול-לבן ברחוב.
תחבורה ציבורית
מגוון רב של אוטובוסים עובר בקרבת מקום.
למי שקשה לו להגיע לתל אביב:
קליניקות של פסיכולוגים מומחים נוספים בגוש דן, שרון, מודיעין.

 

amitwa8@gmail.com        050-6690296 

מ"ר 27-8079

קליניקה- תל אביב, רח' פרוג 22  (ליד דיזינגוף-פרישמן)