טיפול פסיכולוגי בדיכאון

 איך יוצאים מדכאון?

 

שלום, שמי עמית ורהפטיג ואני פסיכולוג קליני מומחה. מזה כ-12 שנים אני מטפל באנשים שרוצים

לעשות שינוי בחייהם, חשים תקיעות, דיכאון ותחושות שליליות נוספות.

 
מה מציק לאנשים שנמצאים בדיכאון?
אם אתם מכירים אחד או כמה מן התחושות והמצבים הבאים,
טיפול פסיכולוגי עשוי לעזור לכם:
 
  • מרגישים תקועים וחווים שהם לא מצליחים לשנות את חייהם.

  • עייפים מלעמוד בציפיות של הסביבה , ומלהיות בשביל אחרים.

  • לא פעם חווים בדידות, ושאין אף אחד שבאמת קרוב ומבין.

  • חווים  חוסר סיפוק מהעבודה שלהם או מהזוגיות, ולעיתים מרגישים שאין סיבה מספיק טובה לקום בבוקר.

  • יש שאיפות מהחיים, אבל תחושה שלא מספיק מתקדמים.

  • לעיתים זה מרגיש סתם כמו ביקורת עצמית מיותרת.

  • במקרים של מצוקה גדולה יותר יש אנשים שמרגישים עצב , פסימיות ותחושות מצוקה.

  • ולעיתים נתקפים ייאוש.

  • לפעמים הדיכאון מלווה בבלבול סביב הזהות המינית.

  • לפעמים בתחושה שלא יודעים באיזה כיוון מקצועי  לבחור בחיים.

  • לפעמים יש קושי לתפקד ביחסי מין.

הדיכאון אינו גזירה משמיים - אפשר לצאת ממנו  ולהיות יותר מאושרים

צעירים רבים רבים חושבים שהם נידונו לחיות עם התחושות הלא פשוטות שפוגעות בתפקוד ובתחושת האושר.

אבל האמת היא שטיפול פסיכולוגי מביא אותנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו, להרגיש יותר מאושרים,

לתפקד טוב יותר, מעלה את הערך העצמי שלנו, ונותן לנו תחושת חיים, אנרגיה והתלהבות.

1. תחושת ההקלה מגיעה  לעיתים במהירות רבה מעצם זה שיש מישהו שמקשיב

2. במקביל באופן הדרגתי, כל פגישה משפרת עוד קצת את המצב.

 

לעשות את הצעד הראשון
הצעד הראשון בפנייה לטיפול פסיכולוגי הוא לפעמים הכי קשה,
לכן ניתן לעשות אותו באופן קל ופשוט- שיחת טלפון נעימה ללא התחיבות
להתחיל בטיפול וללא עלות, שבה תוכלו לשאול את כל השאלות שיש לכם
על טיפול פסיכולוגי בכלל,  על טיפול פסיכולוגי בשבילכם בפרט.
בשיחה נבדוק האם טיפול פסיכולוגי נותן מענה טוב לקושי שלכם, ובאמת יעזור לכם.
 
פגישת היכרות וקבלת תמונה מלאה יותר
בפגישה תקבלו תמונה מלאה יותר על הגורמים לקושי שלכם, ומהו הטיפול שמתאים לכם.
זו פגישה שנעשית באווירה נעימה, בטוחה, מאפשרת ותומכת. כמובן שיש סודיות מלאה.

 

איך לבחור פסיכולוג ?
השוק מוצף היום במטפלים מסוגים שונים. למעשה כל אחד יכול להצהיר על עצמו,
שהוא  "מטפל", בגלל פרצה בחוק זה אפילו מותר.  לכן יש לבדוק את ההכשרה של המטפל.
 
ההכשרה של פסיכולוג קליני מומחה (לפעמים המילה קליני מטעה)
לפסיכולוג קליני מומחה יש רשיון רשמי מהמדינה לערוך טיפולים פסיכולוגיים.
מה זה אומר פסיכולוג קליני? יש כל מיני פסיכולוגים: פסיכולוג ארגוני שעובד עם ארגונים
פסיכולוג מחקרי שעורך מחקרים באוניברסיטה, פסיכולוג חינוכי שעובד בבתי ספר ועוד
כשמדברים על פסיכולוג שבאים אליו כדי לעשות שינוי פנימי עמוק, פסיכולוג שעובר הכשרה
מיוחדת, כדי שידע להקשיב ולהבין את עומק הנפש שלנו- מדברים על פסיכולוג קליני.
(לפעמים המילה קליני מטעה, וגורמת לאנשים לחשוב שמדובר בפסיכולוג ל"משוגעים").
חשוב: פסיכולוג קליני מחויב על פי חוק בכללי האתיקה והסודיות
 
פסיכולוג קליני עובר הכשרה ארוכה שנמשכת כ-10 שנים (זאת גם ההכשרה שלי),
וכוללת גם ידע תיאורטי רב : תואר ראשון ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית.
וגם הכשרה מעשית מקצועית שנמשכת  סך הכל  6 שנים.
היא מתחילה  כבר בתואר השני, וממשיכה בהתמחות בפסיכולוגיה קלינית שנמשכת 4 שנים.
 
טיפול קצר וממוקד או פתוח לאורך זמן
ההחלטה באיזה טיפול כדאי לבחור, תלויה במטרות שאותם אתם רוצים להשיג
בעזרת הטיפול ובסיפור האישי שלכם. לשם כך צריך לשמוע יותר עליכם ועל הסיבות
שבגללם אתם פונים. לרוב כבר בשיחת הטלפון הראשונה ניתן לדעת מהו הטיפול שמתאים.
ישנן שיטות טיפול שונות, שתים מרכזיות
: שיטה קוגניטיבית בהביוריסטית הממוקדת בסימפטומים והטיפול בה הרבה פעמים קצר .
שיטה פסיכו-דינאמית פתוחה יותר, שנותנת באופן יסודי ומעמיק מקום לעולם הפנימי של האדם, למחשבות ולתחושות שלו, ולפעמים גם לעבר שלו.
 
מה צפוי בטיפול?
הטיפול מבוסס על שיחות ,שבהן עושים שינוי פנימי במורכבות הפנימית
שמסבכת אותנו ועוצרת אותנו, וככה מקבלים הקלה ושיפור משמעותי.
 
כדי להתחיל בבדיקה ובהיכרות, אתם מוזמנים להתקשר אלי,
נשתמע, 
עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני מומחה

 

I

פרטי התקשרות והגעה
 
טלפון: 0506-690296      מייל: amitwa8@gmail.com
אם איני עונה, ניתן להשאיר הודעה, ואחזור אליכם מייד כשאתפנה
מיקום הקליניקה
רחוב פרוג, ליד דיזנגוף-פרישמן
חנייה 
לבאים ברכב יש מגרש חנייה מוזל במרחק הליכה קצרצר
וחנייה כחול-לבן ברחוב.
תחבורה ציבורית
מגוון רב של אוטובוסים עובר בקרבת מקום.
למי שקשה לו להגיע לתל אביב:
קליניקות של פסיכולוגים מומחים נוספים בגוש דן, שרון, מודיעין.

 

 
שאלות וחששות לגבי טיפול פסיכולוגי?
 
חלק מהאנשים חוששים לפנות לטיפול למרות שהם צריכים זאת. יש מספר חששות נפוצים:
יש כאלה שחוששים מלפתח תלות בפסיכולוג.
אחרים חוששים "ליפול" על מטפל חסר הכשרה.
יש כאלה שחוששים להשקיע זמן וכסף, ואז לא ישיגו תוצאות.
יש אנשים שחוששים להיחשף, הם לא רגילים לספר על עצמם לאף אחד.
אחרים חוששים שהסודות שלהם ייחשפו לעיני כל.
ויש כאלה שנמנעים מלשים את עצמם במקום של זה שנעזר, הם רגילים להיות אלה שעוזרים.
 
החששות האלה מאוד מובנים!
מניסיון של  עבודה עם הרבה מטופלים שאלה היו החששות שלהם, אני יכול להגיד רוב החששות נפתרים כשפונים לאיש מקצוע  מוסמך בעל הכשרה מתאימה.
 אבל למרות מה שאני אומר עכשיו, שווה לדבר על החששות האלה בפגישות הראשונות עם הפסיכולוג. בכלל אני בעד לשים דברים על השולחן, וולהגיד ממה חוששים ומה מפריע.
 
מה קורה כשנמנעים מלפנות לפסיכולוג?  
דמיינו את הנפש שלנו כמחולקת לשני חלקים, חלק אחד זה הבית.

חלק שני זה המרתף. אנחנו זורקים למרתף את מה שנראה לנו פסולת.

אלה התחושות, הרגשות, המחשבות והמשאלות שקשה לנו איתם.   קוברים,

מדחיקים ומתנתקים, ויש לנו אשליה שזהו, זה כבר לא בתוכנו. אבל האמת שכל

החומרים האלה פשוט מצטברים במרתף של הנפש שלנו. והם מצטברים שם 

לערימה, שלאט לאט גדלה וגדלה. בסוף כבר אין מקום במרתף, והפסולת מתחילה לחדור למעלה לבית. היא מתחילה לתפוס שם מקום, ואנחנו מתעלמים. אנחנו עוקפים את הערימה.

כך הבית מתמלא בפסולת, עד שכבר אי אפשר לחיות ולנשום. 

 

התוצאות של ההתעלמות מהקשיים שלנו

לפעמים רק כשכבר אי אפשר יותר, והנפש שלנו עמוסה וכבדה, רק אז אנחנו נזכרים.זה השלב שבו אנשים מרגישים תקיעות, חוסר אנרגיה, עייפות ולפעמים גם דיכאון וחרדה. אלה תחושות לא פשוטות, אבל הן מסמנות לנו משהו חשוב: צריך להתמודד באומץ עם ערימת "הפסולת". זה לא באמת פסולת, אלה תכנים מהנפש שלנו, שלא רצינו להתמודד איתם.

עדיף כמובן לא להגיע למצב שבו הפסולת מעמיסה עלינו כל כך,  עדיף להגיע לטיפול לפני כן.

 

מה עושים עכשיו? מה הצעד הבא?

אתם מוזמנים לפנות אלי בטלפון  לשיחה לבירור

הצרכים שלכם, ונבדוק איך ממשיכים הלאה. אם נראה שטיפול פסיכולוגי הוא הפיתרון בשבילכם, נמשיך לפגישת היכרות ראשונה בקליניקה (כפי שהסברתי בתחילת העמוד).

 

נשתמע

עמית ורהפטיג-פסיכולוג קליני